想要瘦身 這些清晨禁忌你可知道(2)

省略早餐

　　省略早餐

　　這與過量進食具有同等不良的作用，甚至更加糟糕。省略早餐，增加體重的機會會翻倍。

　　原因是：如果沒有吃早餐，午餐的時候你就會極度飢餓，感覺吃掉眼前所有的東西都是理所當然的。那是因為清晨沒有進食會刺激飢餓激素迅速增加，一種刺激食慾，摧毀意志的荷爾蒙。

　　更多證據表明，80%的成功瘦身者，減掉至少13斤並且保持了至少一年的人員都信賴早餐。科學研究發現這些“負營養”如不及時排除，毒廢物質在體內長期積累，極易導致超重或肥胖、高血脂症、引發血栓、糖尿病、甚至腫瘤等疾病。