Keep Fit 私家減肥瘦身網 —— 你的知性減肥網站
私家臉書|熱門標籤

OL辦公室瘦身操 坐著也能瘦下來(5)

刊登於：09-04 11:13 標籤： 瘦下來 坐著 瘦身操 辦公室 OL



OL辦公室瘦身操 坐著也能瘦下來 伸展臀部肌肉 STEP1 雙手握著椅邊，腳尖貼地，上半身微微提高。 STEP2 利用雙手支撐上半身，將身體向上伸展，雙腳置於地面。 TIPS： 進行動作2時，維持2至4秒及謹記收腹，進行此組動

OL辦公室瘦身操 坐著也能瘦下來
OL辦公室瘦身操 坐著也能瘦下來

　　伸展臀部肌肉

　　STEP1 雙手握著椅邊，腳尖貼地，上半身微微提高。

　　STEP2 利用雙手支撐上半身，將身體向上伸展，雙腳置於地面。

　　TIPS：

　　進行動作2時，維持2至4秒及謹記收腹，進行此組動作10次。

　　推薦閱讀：

  • 每月熱門
  • 每周熱門
  • 最新文章
  • 別人在看
    • 閱覽排行
    30+趙薇似20 教你打造好身材
  • [經驗分享]一個月甩掉了20斤 如何創造奇跡
  • [減肥資訊]黎姿產後不到3月 快速瘦肚腩
  • [經驗分享]綠色健康減肥法 2個月減32斤
  • [減肥資訊]楊千嬅產後瘦28J 直呼減肥太可怕
  • [減肥資訊]世界各國女性減肥「奇」招集合
  • [減肥方法]想要減肥 這些食物絕對不能吃
  • [減肥方法]願以壽命換取理想身材 專家稱女性減肥入誤區
  • [減肥食譜]姚晨瘦身 先從飲食「著手」
  • [減肥資訊]林心如減肥驚人 迷暈帥哥填空虛
    • 健康の瘦美
    熱門資訊
    李彩樺速效減肥法 讓你輕鬆月瘦5磅
  • [減肥資訊]警惕！過度肥胖男女「性趣」不再
  • [經驗分享]剩女為相親暴瘦 勁減40斤變女神
  • [減肥方法]花月婷瘦身精油 平穩減肥才健康
  • [減肥食譜]女性專用的便秘食譜 瘦身有奇效
  • [減肥方法]兩大減肥誤區 想瘦千萬別這樣做
  • [減肥資訊]風靡網絡的瘦腿精油有用嗎？
  • [減肥方法]吉克雋逸秀身材 引帥哥下跪
  • [減肥方法]女星發福囧照 驚現雙下巴大象腿
  • [減肥方法]在男人眼中女人多胖才叫胖？

    • © 2003- 私家減肥瘦身網 版權公開，內容真實性需讀者自行判斷，歡迎引用。