OL辦公室瘦身操 坐著也能瘦下來

OL辦公室瘦身操 坐著也能瘦下來

　　放鬆肩膀動作

　　STEP1 雙手握著拳頭，並置於胸前，雙腳置於地面。

　　STEP2 雙臂向前伸直，並與肩膀成水平線。

　　TIPS：

　　進行此動作時，保持腰部挺直，雙臂盡量向前伸，進行此組動作20次。