咖啡五步瘦身方法 加速脂肪分解(2)

咖啡五步瘦身方法

　　第二步：品茗瘦身法

　　一般來說，一天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到。

　　第三步：喝咖啡後的運動瘦身法

　　飲用咖啡30～40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會增高，再配合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地促進脂肪燃燒。

　　此類適量運動包括快步走10～15分鐘、不搭電梯而走樓梯回辦公室或家，以及其他一些可以原地做的運動，像扭轉、伸展上半身和踏腳、收腹等。

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