注意幾個細節讓你減肥不反彈(4)

減肥不反彈

　　12.自備零食包：在開車上路或坐車旅行時，應自己帶些低脂肪食物。如果必須買快餐，應選擇對健康較為有利的食物，避免吃炸雞，炸豬排等。

　　13.不吃黃油：盡量避免吃黃油。用鮮檸檬汁或香草調料或蔬菜色拉代替黃油。

　　14.早餐變花樣：將7種低脂肪早餐寫在卡片上，每天早上選一種。

　　15.避免午夜大吃：準備些無礙健康的食物，在夜晚工作疲勞或精神壓力太大時吃。