專家解析為何節食減肥越減越胖(4)

節食減肥

　　面對眾多疾病的潛在威脅，廣大正在瘦身的女性，要注意自身的健康，不要捨本逐末，為追求一時的美麗而毀了自己的健康。

　　節食最初1～2周，體重會迅速下降，但逐漸地，人體發揮它的調節功能，肌體會對節食所造成的能量短缺做出反應——降低細胞代謝率以減少能量的消耗。因此，到後來，即使你每天只吃一點點，體重也不會繼續減輕，因為此時代謝率已變得很慢，體內脂肪無法迅速而有效地燃燒。

　　因此，要除脂減肥，必須提高代謝率，才能燃燒體內多餘的脂肪。對於節食減肥者，每天的食物熱量不能低於1000卡，既可以避免長新脂肪，還可以維持迅速有效的代謝率以燒掉舊脂肪。

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