7個減肥常識 瘦身少走彎路(2)

減肥常識

　　4、吃飯要規律

　　減肥的時候會饑一頓，飽一頓。這麼做不但減不了肥，還會對身體造成負擔。正確的節食方法應該在原來每頓的飯量上減去四分之三到四分之二左右。隨著進食習慣的改變，漸漸適應正確的進食量，同時還能縮小胃部。

　　5、適量的運動是關鍵

　　反彈。只有通過運動將脂肪變成肌肉，才能加速你的新陳代謝，消耗更多的熱量。