最健康瘦身法 變身S型美女(2)

健康減肥方法

　　5、增加運動量

　　想要達到減肥的功效，就一定要結合運動。所以，除了每天要堅持45分鐘的有氧運動之外，平時多站少坐、多走樓梯少坐電梯等等都能幫助你快速減肥。所以，愛美的你不要總是懶洋洋的咯！

　　6、晚飯前先吃水果片

　　一個蘋果就能為你提供5克的纖維，有助於抑制你的食慾，同時也增強消化。而晚餐吃得過多、運動過少容易導致肥胖。所以，晚餐前吃些水果切片能幫助你達到更理想的瘦身效果。

　　7、精油按摩

　　圈內女星為了在瘦身的同時不減胸，大都選擇精油瘦身，想瘦腰部就抹精油按摩，精油按摩非常適合局部減肥，不僅瘦身還可以放鬆一天下來緊張的情緒，這就是女明星時刻保持細腰翹臀大胸的秘訣噢。

　　8、保證充足的睡眠時間

　　現代女性喜歡熬夜，睡眠不足會毀掉你的減肥計劃哦！缺乏睡眠會減慢體內的新陳代謝，也就會讓脂肪燃燒減速。睡眠不足會導致食慾大增，然後攝入更多的卡路里哦！

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