辦公室女性
(6) 多油、多鹽、多糖、多芡汁是外出飲食的“營養”比例，但長此下去不利於健康，因此應以少汁、多蔬菜、多纖維為飲食大前提；
(7) 不少人愛隨意進食，但進食次序其實要講究的，要養成先菜後肉的習慣；
(8) 由於工作繁忙及進膳時間有限，不少人會狼吞虎嚥，但為了健康著想，進餐速度不可快。理想時間應在30分鐘內；
(9) 飯後長期坐下看電視，引致臀部容易積聚脂肪，飯後休息20~30分鐘再出去散步可有助消化；
(10) OL常喝高糖飲品，例如紙包飲品，其實低糖飲品亦不錯，例如綠茶、烏龍茶。
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