夏日讓你悄悄瘦 提高新陳代謝妙招

提高新陳代謝，夏日給力瘦

　　想要快速瘦身不得法？贅肉就是下不去？關於減肥這件事，新陳代謝才是關鍵，而你可能對此知之甚少。但事實是什麼呢？代謝真的有快慢之分嗎？那你自己的代謝是怎麼樣的呢？看看下面的文章，你就會知道新陳代謝是怎麼回事，以及為什麼你需要關注它。

　　你不能改變你的代謝，但可以施加影響

　　當你正試圖減去多餘的脂肪以保持苗條身材的時候，你最好瞭解你的身體是如何處理你吃下去的事物的。代謝就是你的身體加工處理你吃下喝下的食物。為了減少肥胖，你可以控制吃些什麼，吃多少，以及間接控制你的代謝過程。

　　代謝隨著年齡增長而減緩

　　當我們年長，我們的代謝率會自然地減緩，這是大自然母親給開我們的另一個玩笑。根據Colorado大學的研究人員說，靜坐生活方式的絕經後婦女基礎代謝率會降低10%左右。這也幫助我們解釋了40-50歲的婦女們的抱怨：體重增加，並且減肥變得比以前難了。

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