主動幫同事倒茶水
5.主動幫同事倒茶水：告別久坐脂肪囤積 擁有纖纖細腰
主動幫同事倒茶，不但可以增進同事之間的友誼，又可以鍛煉自己的雙腿，一整天算下來，屁股黏在椅子上的時間就所剩無幾了。這樣就不用擔心久坐讓腰腹長肉，也不必擔心擁有大屁股了!
6.看喜劇片大笑減肥：大量運動肌肉 甩掉臉部脂肪
大笑好處多多，有什麼能比喜劇片更讓你發笑。大笑的時候會運動到很多肌肉，尤其是臉部從眼睛下方至嘴唇之間的倒三角地帶，所以，多笑能夠幫你減掉臉上的脂肪喔!不過，別忘了，也要適時按摩臉部，減少皺紋產生。
7.養成挑食好習慣：挑越多瘦越多 維持體態
你可能會想說挑食哪會是好習慣?但對於有體重困擾的成年人來說，挑食其實是個能幫你維持體態窈窕的好方法喔!像過於油膩的食物不吃、炸的食物不吃、肥肉不吃，專挑清淡的食物，日積月累下來，美好的體態不知不覺就可以輕鬆擁有了!
8.繫腰帶腰封：告別腰寬體胖 秀出小蠻腰
繫腰帶或腰封能幫助腰部用力，鍛煉腹肌，在吃飯用餐時，能很快感受到腰帶與腰封對胃部的壓力，進而提醒自己停止進食。另一方面，繫上腰帶、腰封能維持腰部的線條，脂肪不囤積，自然就能夠擁有令人稱羨的小蠻腰。
9.選用藍紫色餐具：降低食慾 讓你反胃
對於食慾旺盛的人，可以使用藍色或紫色的碗盤，因為這些顏色容易讓人有中毒的感覺，所以不會想吃太多;相反的，紅色、黃色或橘色的碗盤，反而容易促進食慾喔!
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