9個日常動作 助你快速燃燒脂肪(2)

多走樓梯

　　4、多走樓梯

　　爬一分鐘的樓梯就能燒掉7卡路里。如果每天多走十幾分鐘樓梯，長期堅持下來的話就能輕鬆瘦下來哦！平時少坐電梯多走樓梯，上班的時候提前走出電梯，多爬幾層樓梯都是增加熱量燃燒的好方法。

　　5、在家裡做飯

　　每天花一個小時來烹飪的話，就能輕鬆消耗掉150卡路里。另外，在家裡做飯還是能減少卡路里攝入的有效的減肥方法。外出用餐不僅會不衛生，餐館的食物過於油膩也是會讓你不知不覺長胖的。另外，這樣不僅讓你入得廚房，瘦下來之後，你還是一個出得廳堂的美女哦！

　　6、接吻

　　出乎意料吧，接吻也能幫助你快速減肥。一個快速浪漫的接吻可能要燃燒2到3卡路里的熱量，而法國式接吻卻至少要燃燒5卡路里。研究表明，要想達到減肥的效果，每天只需三個持續20秒的吻，就能讓你達到減輕體重的目的。

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