健康減肥6招 向百分百窈窕美女邁進(2)

不要節食

　　4、不要節食

　　節食並不是一個有效的減肥方法。過度節食不僅會造成身體上的不健康，還會在你恢復飲食的時候快速復胖。均衡飲食才是“可持續發展”的最佳選擇。要知道，減肥並不是自我虐待，善待自己也能輕鬆享瘦。

　　5、不要隨心所欲地吃東西

　　想要控制食慾，就要知道你的食慾觸發器，也就是要知道什麼食物會讓你食慾大增。不要總是對自己說“只吃這一次”，也不要以為吃很多的食物能幫助你緩解情緒。吃得過多帶來的唯一結果就是發胖，健康飲食才是成功減肥的關鍵。

　　6、眼不見，嘴不饞

　　在看電視的時候，很多人都喜歡嘴裡吃著東西，因為這些食物都是觸手可及的。不要讓這些食物近在咫尺，這樣就不會造成熱量攝入過多的後果。家裡最好以儲存健康的食物為主，如果你真的是餓了，吃一個蘋果就是最好的選擇。蘋果能幫助你增加飽腹感，是非常理想的減肥食品之一。