健康減肥6招 向百分百窈窕美女邁進

　　對於很多人來說，春季就意味著減肥的開始。夏季越來越近，春季減肥也就變得非常緊迫。下面，給你推薦6個健康減肥方法，讓你做個春季窈窕美人哦！

每天堅持走45分鐘

　　1、每天堅持走45分鐘

　　每天堅持走45分鐘，每週5天，這樣能讓你在半年內減少10磅的體重。散步是最輕鬆簡單的減肥運動。堅持每天散步不僅能幫助你消耗更多的卡路里，也能讓你的身心更加健康。

　　也許會有人說她沒有時間散步。但如果總是不運動，那是無法真正達到減肥的目的的。散步是沒有地點限制的簡單運動，不要總是為自己找借口。如果想要瘦下來的話，那就開始散步吧！另外，採用這種減肥方法可能會增加食慾。所以，散步前後可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。

　　2、停止使用食物作為獎勵

　　當食物變成了“獎”，苗條身材也就漸行漸遠了。很多人喜歡在開心的時候大吃一頓，但是，這樣卻會讓你慢慢長胖。不要讓回報你的東西是食物，這樣會讓你的減肥目標更加難以實現。 一條心儀已久的裙子聽起來更適合作為戰利品。

　　3、吃東西要慢

　　要記住，你是一個女生，所以，就要有淑女的姿態。平時吃東西的時候，不要像男生那樣狼吞虎嚥，那樣會讓你吃得更多。進食的時候，人的大腦需要20分鐘的時候來接收飽腹的信息，如果吃得太快就難以控制自己的食量了。