春季纖體減肥運動 夏季苗條S身材

　　減肥可是女性在春季裡頭等大事，下面小編就為你推薦春季瘦身最簡單有效的8個運動，幫你花更少的力氣燃燒掉更多的脂肪，在夏季來臨之前塑造出苗條的S曲線。

按摩減肥法

　　1、按摩減肥法

　　想瘦的部位塗上按摩霜。用手輕按，關節四周畫圓按摩。一天按20分鐘，慢慢就會見效，一個星期可瘦0.5公斤。

　　瘦身依據→血液循環良好是很重要的，溫熱雙腳，由腳底往上按摩才正確喔！配合一起使用，效果更加明顯。

　　2、仰臥起坐減肥法

　　慢慢地做就好，每天早晚各十次，這個春天就可以讓你的腰圍減少3CM！

　　瘦身依據→仰臥起坐鍛煉肌肉，肌肉燃燒脂肪，小腹也變結實。

　　3、交互蹲跳減肥法

　　一天做30次，1個月後就可以感覺到脂肪減少變成肌肉，身材也變結實了。

　　瘦身依據→變成肌肉後有一段時間會變得變胖，接下來肌肉就會燃燒脂肪，持續下去很重要喔！