餓死不瘦？飲食減肥的必敗原因(2)

減肥誤區

　　減肥誤區5：只要運動就能減肥

　　糾錯：運動減肥肯定沒錯了吧？為什麼還是瘦不下來？事實上，有氧運動才能消耗更多的熱量，而無氧運動卻沒有這樣的功效。有氧運動包括快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車等。而無氧運動是指賽跑、投擲、跳高、跳遠、拔河等。想減肥的MM要盡量多做有氧運動才能快速瘦下來哦！ 

　　減肥誤區6：吃低卡食物就可以減肥

　　糾錯：減肥最大的敵人就是高卡路里的食物了。所以一些低卡路里的食物就非常受歡迎。雖然這些食物對身體的確有益，但長期吃這些食物的話，身體會完全受不了這種嚴酷折磨。而且，一旦營養的均衡被打破，復胖就會如影隨形。

　　減肥誤區7：不吃米飯就可以瘦下來

　　糾錯：米飯所含的碳水化合物是脂肪燃燒的必要成分，如果沒有攝取到碳水化合物裡的維他命b群，也很難真正變成瘦體質。長期不攝入碳水化合物的話，身體很容易疲勞。如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的時候不吃米飯，而早餐則要吃得飽一些。