step1：房間內走動
正所謂“飯後百步走，活到九十九”。冬天太冷不想到戶外散步?那麼就在房間裡走走也是好的。別小看走路的效果哦，慢走每30分鐘就能消耗熱量75大卡。走路不僅有助於減肥，對心肺功能的增強也有益，還能改善血液循環，活動關節，可謂一舉兩得。
step2：簡單家務
吃完飯後，千萬不要坐在沙發上看電視不起來，這樣很容易囤積脂肪的，而且會讓你的游泳圈一天天變大哦!所以動起來吧奼女們，做點簡單的家務活兒，刷刷碗，拖拖地，不知不覺你就消耗了幾十大卡的熱量，而不會變成“沙發土豆”。
step3：泡熱水澡
泡熱水澡不僅可以提升新陳代謝率、促進睡眠、還能消除下半身水腫，有助於。泡澡水溫應以37-39度為佳，在促進排汗的同時，還能幫助體內的老廢物質與毛孔內的污垢排出。這麼簡單又一舉數得的減肥瘦身法，奼女們趕快身體力行吧!
step4：睡前按摩
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