時尚瘦身大全 奼女冬日不出門輕鬆減肥(4)

　　酵素：降低食慾

　　作用原理：酵素是身體代謝重要的“酶“，通過主動補充消化酵素，可以有效降低食慾。 根據身體代謝規律，想消耗掉脂肪，除了挨餓，就只有補充代謝酵素。

　　推薦理由：少攝取食物是有效減肥的好辦法，通過補充酵素可以降低食慾，但是又能達到飽腹感和補充身體營養，是健康的快速的法。

　　推薦食物：推薦食物：鳳梨、木瓜、玉米中都含有大量酵素。

　　動起來，讓你瘦的更健康

step1：房間內走動

　　正所謂“飯後百步走，活到九十九”。冬天太冷不想到戶外散步?那麼就在房間裡走走也是好的。別小看走路的減肥效果哦，慢走每30分鐘就能消耗熱量75大卡。走路不僅有助於減肥，對心肺功能的增強也有益，還能改善血液循環，活動關節，可謂一舉兩得。