肥胖女性的通病：養成飲食惡習(2)

失意狂吃型

　　股票跌了，升職吹了，薪水降了，情人跑了，當失意或失望的情緒來拜訪你的時候，你總是不由自主地打開冰箱，將其中儲存的所有食物掃蕩一空，以大吃一頓來安慰自己；有時候，還會一杯接一杯地喝酒，試圖借酒消愁。你家冰箱也常常被你在特定時期洗劫嗎？那麼你的飲食性格應該是失意狂吃型。

　　破壞力：整個冰箱？這破壞力還用說嘛，體重增長還是小事，沒住進醫院恐怕就要燒高香了。

　　對策：別一遇到煩心事就跟冰箱較勁，出氣筒不妨換成電話，遇到失意時就給親朋好友打電話，向他們傾訴你的失意不快情緒，將心中怒氣完全發洩掉。

食物移情型

　　吃東西可不僅僅是為了裹腹，它們甚至是一種精神寄托，食物可以用來抑制激動或衝動的情緒。當有某種環境或者心情讓人感覺難以適應，比如“空窗期”時，那麼 食物就需要提供溫暖和保障。尤其是一些高脂肪、高熱量的食物，吃了之後很快就能感到十分舒服。你也喜歡向、高熱量的食物尋求保護嗎？那麼你的飲食性格應該是食物移情型。

　　破壞力：常吃高脂肪高熱量的食物，不僅會導致發胖，還會使你感覺睏倦和虛弱，這是因為這類食物中的油脂在進餐一段時間之後轉化為脂肪進入到血管，小的脂肪塊會堵塞大腦與肌肉的毛細血管。如果一直堅持這樣的飲食習慣，還會令很多疾病的發病率都大大提升。

　　對策：別再試圖從食物中尋求保障，信食物不如信自己，多找些讓自己感興趣，同時又能幫自己提升自信的事情來做，當你開始真正愛自己後，就不會再迷戀這類食物了。