減肥先減胸？擊破8大減肥謊言(2)

減肥先減胸 擊破傳說中的8大減肥謊言

　　謊言3.“超重的人，新陳代謝速度慢，減肥當然也就慢”

　　Truth：讓數字說服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病。而更讓人高興的是，在強度和運動時間相同的情況下，“體重超人”們反而會燃燒更多的卡路里。長胖了？不要責怪你的新陳代謝系統，好好檢查一下你最近是不是嘴饞了或者偷懶了吧！減肥飲食小技巧，吃貨也能輕鬆瘦身。

減肥先減胸 擊破傳說中的8大減肥謊言

　　謊言4.“在冬天鍛煉會消耗更多的卡路里”

　　Truth：的確，在開始的幾分鐘裡你會冷得哆嗦，身體也會多消耗一些熱量，可隨著運動的進行，身體在幾分鐘後就會逐漸適應氣溫，變得暖和起來，這時你就享受不到低氣溫帶來的“福利”了。掌握減肥黃金期，一瘦到底！！！。

減肥先減胸 擊破傳說中的8大減肥謊言

　　謊言5.“身體習慣某項運動後，就不會再消耗那麼多的卡路里了”

　　Truth：除非你降低了運動強度或者縮短了運動時間，否則你今天消耗的熱量和昨天和上個月和去年一樣多，在你將新動作做了五六個回合以後，動作的確是平滑了，也少了很多不必要的動作，可這些動作所耗費的熱量大概也就佔到2%左右。怎樣做，才能達到最佳減肥效果。