當心！身體開始發胖10個警報

　　當你的身體出現這10個情況時，切記不可忽略，因為這是預示著你的身體開始發胖的10個警報。那麼，預示著身體發胖的10個警報是什麼呢？一起來看看吧！身體開始發胖，怎樣快速有效瘦下來？。

一分鐘測試你胖了嗎？。

　　1、發現只有一條合身的褲子整體體重增加可能會使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或寬鬆的衣服了？為了時刻瞭解自己的體重，我們建議穿合身的衣服，收腰上衣。

　　2、開始感覺邋遢，優雅與活力不知道哪裡去了？即使只增加5斤，也可能會對你的日常生活以及形象產生很大的影響。如果能夠重新找回苗條時的興奮與自信，是不是會讓你重新找到功力呢？想想怎樣才能讓你重新找到那種感覺。

　　3、已有一個月沒有測量體重根據一個醫學協會（IOM）的報告，在能否保持體重的最基本的兩個因素是，跟蹤體重及保持與其他減重人群的聯繫。原因是：體重可以在很短的時間內快速增加，不可不防；與其“同道人”聊天會提醒你已經取得的成績。

　　4、贅肉凸現不管是搖晃的上臂、粗壯的大腿，或緊繃的臀部——你身體的某一部分可能在向你發出緊急信號。另外，上衣都藏不住腹部的贅肉也是一個危險信號。不如考慮一下加強鍛煉，增加熱量消耗。不要讓你的努力付諸東流。不用運動就能消耗熱量？100%輕鬆甩掉贅肉。