減肥常識，讓你遠離反彈。
拒絕反彈！減肥做到以下3點
1.減肥，重點減脂
體重減輕不等於減肥（減少脂肪）。因為身體水分流失（利尿、腹瀉、飢餓）和肌肉蛋白質分解（飢餓）都會引起體重下降，所以，減重≠減肥。
2.盡量避免單一食品減肥法
無論是香蕉、蘋果、雞蛋還是苦瓜、酸奶，這些減肥功效絕佳的食品，如果每天只吃某一種食物的話，這完全不是我們追求的健康減肥方法哦！專家公認的健康減肥方法。
3.養成易瘦習慣
很多時候發胖是因為生活中的不良習慣造成的，所以減肥應注意小細節，例如能站不要坐著，能走路不要坐車，家裡零食不要放在顯眼的位置，平時無論站著還是坐著都保持收腹習慣……
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