當心錯誤減肥法 讓你越減越肥！

　　瘦身偏方一：咖啡——咖啡飲料熱量很高

　　誤區：咖啡可以刮腸子，又加速新陳代謝，是瘦身飲料。

　　真面目：如果是黑咖啡，真是如上所說。不過，回憶一下，你坐在咖啡屋裡都點了些啥，卡布其諾還是咖啡冰沙？如果是卡布其諾，你真該好好去參觀一下製造過程，看看調酒師往調杯裡放了多少奶油，這才是香醇泡沫的真正來源。一杯咖啡冰沙裡，除了牛奶之外，還加入了大量的果糖以增加口感，它的熱量絕對高於一碗米飯。如果你沒有意識到已然吞噬了大量卡路里，還要求在咖啡上添一球冰淇淋，或者要一塊奶酪蛋糕，那麼 你已經在 不知不覺中吃下了很多熱量，體內的脂肪更是火速生成中。吃什麼減肥最有效呢？專家幫你解答。

　　瘦身方式點評：關於咖啡到底能否瘦身的說法一直沒有定下來，但無可否認的是，喝啥都不能過，更要配合適當的運動。

30秒測一測：你適合哪種減肥法？。

　　瘦身偏方二：水果瘦身——水果瘦身不能全信

　　誤區：一天三頓吃蘋果和酸奶，三天下來體重肯定有所下降。所以，盡可以吃水果瘦身。

　　真面目：別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為瘦身水果和長胖水果，你所鍾愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是熱量極高的水果，以榴蓮為例，500克就有500千卡的熱量。而那些家常水果如西瓜、西紅柿、柚子、蘋果等，才是瘦身的好幫手。它進入體內不會促進脂肪的形成，還能潤腸通便，有利於瘦身美容。擊退脂肪有妙招，吃出來的瘦。

　　瘦身方式點評：對於長時間坐辦公室的人來說，家常水果一定不要少，一些聽起來高級的水果倒大可不必吃。