別再這樣節食減肥 反彈率高達95%(4)

別再這樣減肥 反彈率太高了

　　不吃米飯減肥法 反彈率：70%

　　白飯、麵包等碳水化合物攝入過多的確是讓人發胖的原因。但是它們又是脂肪燃燒的必要成分，如果沒有攝取到碳水化合物裡的維他命B群，也很難真正變成瘦體質。因為長期不攝入碳水化合物的話，身體很容易疲勞。查看如何養成瘦體質。

　　抗擊反彈方法：早餐要吃好

　　如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的時候不吃米飯，而早餐則要吃得飽一些。對於辦公室的OL來說，午餐也很關鍵，最好選擇蔬菜和魚類等易消化的食物，而每天下午為自己加一個水果也是必不可少的。一個月快速減肥法，月減15斤。

　　喝茶減肥--最健康最實用的方法

　　古香草減肥茶：不僅僅能夠有效的減肥，而且對身體有一定的益處，是白領一族和愛美一族非常喜歡的方法，可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而這款茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。古香草減肥茶在生產過程中產生了一種芳香族化合物成分，能溶解脂肪，防止脂肪堆積。想用這茶來減肥，最好是喝剛泡好的茶水。另外，應保持一天喝3杯，在飯前飲用，長期堅持下去。點擊進入古香草減肥茶專區，詳細瞭解。