非誠勿擾俞夏減肥內幕再遭曝光

150斤變90斤辣妹 俞夏減肥秘密武器。

　　近日，肥胖舊照被曝光後，俞夏除了在微博中公開回應希望大家不要對肥胖人士進行歧視，也應眾多熱情粉絲的要求大方公開了自己的減肥食譜：

　　1、早餐：無糖全麥麵包、低脂牛奶、水果，蜂蜜水。

　　2、午餐要求食物種類多樣化，補充營養，如：新鮮的蔬菜、瘦肉類是最好的選擇，肉類最好是脂肪含量上的瘦肉，去皮的雞肉，魚蝦肉，注意烹調方式不要用油炸或者燒烤，最好用清燉，清蒸，水煮，涼拌等烹調方式。

　　3、因為晚上的消耗比較少，所以晚餐只需少量的熱量，可以選擇新鮮的蔬菜水果，睡前四小時避免進食，睡前一杯熱牛奶(低脂或者無脂的)，有助於睡眠，並補充鈣質。專家支招：如何通過飲食減輕體重？。