咖啡的健康減肥功效 迅速消水腫(2)

生活中常見的咖啡減肥方法。

　　瘦身專家tips

　　1、在喝下咖啡後的30-40分鐘內，趁著血液中的脂肪酸濃度最高時做適量運動，可加倍將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪。

　　2、想讓咖啡減肥更有效就自己煮咖啡，這樣較能控制質量。因烘焙咖啡豆的溫度會直接影響咖啡因的含量，如果溫度超過178攝氏度，咖啡因會完全溶解出來，而當咖啡因含量減少時，就會大大減少。所以，建議選擇只經過淺度烘培的咖啡，瘦身效果更快。