三個瘦身偏方 讓你保持完美身材(2)

3個瘦身偏方 讓你保持完美身材

　　毛巾擦拭身體

　　用毛巾擦拭身體，特別是冷毛巾，不僅能瘦身，對於體質好的人來說，還有個最大的好處就是增加身體的抗寒能力以及抵抗力。其實用毛巾擦拭身體的原理在於通過鍛煉、拉伸肌肉（因為擦的時候身體，特別是手臂要不停地動）來達到減肥的目的。

　　步驟：

　　1.把毛巾浸在冷水（自來水）中擰掉大部分水

　　2.依次推擦上肢、下肢、腰部、後背、頸部、腹部、胸部，每一部位反覆推擦10－20次。

　　3.在推擦中反覆浸洗毛巾，以保持一定的低溫及濕度。

　　溫馨提示：冷水擦身可以消耗大部分熱能。熱能是身體內的糖、脂肪所轉化，故消耗熱能即是消耗糖和脂肪，促進糖和脂肪代謝，起到調膚美顏的作用。但是畢竟秋冬季溫差較大，身體也較容易受到風寒，使用冷水擦拭身體容易導致身體著涼引起感冒。所以沐浴後，如果以乾毛巾擦拭身體，身體因擦拭時的磨擦生熱，可以產生保暖效果。查看更多適合懶人減肥的有效方法。