衝動的飲食
陷阱四 衝動的進食
很多營養學家認為，在食慾強烈時稍吃點東西，要比壓抑自己從而可能引發事後的猛吃猛喝效果要好。飢餓的時候，不妨吃兩塊小餅乾或一些自己愛吃的小點心。為了平衡飲食，你可以每日吃五或六餐來代替傳統的一日三餐，這也是一種很好的控制方法。 >>不節食減肥法，好身材你也可以擁有
陷阱五 時間的不合理利用
也許，你現在正在為沒有時間鍛煉而頭痛。你白天要工作，回家要做飯，晚上還得照顧孩子，根本沒有時間享受個人生活？現在，就教你一個高招。和丈夫分擔家庭工作，每人做一天飯或者是每人帶一天孩子。這樣，大家都有了自己的時間，也為家庭做了付出。
正確的減肥方法：
每週三次20分鐘的強度運動：時間不需要太長，又能在短時間內消耗最多的卡路里。
運動後一定要進行全身按摩：可以使用做全身按摩，對特殊部位可以多按摩一會。好的減肥精油中所富含的印度洛神花、法國荷葉、歐洲薄荷油、巴西野山茶籽油等多種天然草本精華可以；中草藥成分會滲透進入皮膚，使皮膚細嫩、光滑、白皙。既能放鬆肌肉，又能達到減肥美膚的效果。
推薦閱讀：
© 2003- 私家減肥瘦身網 版權公開，內容真實性需讀者自行判斷，歡迎引用。 |
