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讓女人輕鬆年輕二十歲的六個秘密(3)

刊登於：09-19 15:54 標籤： 年輕 秘密 女人



讓女人輕鬆年輕二十歲的六個秘密 4、睡不好會發胖 下次午夜時，還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：睡眠不足，很容易長胖的。無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡78小時的人重68磅。當正常睡

讓女人輕鬆年輕二十歲的六個秘密
讓女人輕鬆年輕二十歲的六個秘密

　　4、睡不好會發胖

　　下次午夜時，還對肥皂劇欲罷不能時，你得對自己說：“睡眠不足，很容易長胖的。”無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6—8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。 >>女人永遠長不胖的好習慣有哪些

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