一天中最適宜瘦身的五大黃金時刻(3)

瘦身的黃金時刻

　　4、工作間隙

　　工作壓力大，很多人都會覺得自己老想吃東西，其實，這是一種錯覺，可以用短時間的散步來分散注意力。實在想吃的話，最好吃個蘋果或小胡蘿蔔，咀嚼低熱量食物可以鬆弛你面部緊張的神經。。小編推薦辦公一族一天兩包古香草減肥茶輕鬆喝出好身材

　　5、感覺飢餓時

　　這是人對美食的誘惑抵抗力最低的時候，很容易大吃大喝一頓。

　　專家建議，在決定吃東西前，最好先喝點水，因為很可能你的身體正處於脫水狀態，這也會加重你的飢餓感。如果還覺得餓，可以吃點花生醬或堅果，它們不僅營養豐富，還具有很強的飽腹感，能幫你控制能量的攝入。