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八個減肥常識 讓你輕鬆「享」瘦(3)

刊登於：08-19 11:39 標籤： 減肥常識 瘦身精油 減 減肥方法



八個減肥常識 7、吃飯時，絕對不要以湯汁澆飯，因為汁中含有很多油及糖，熱量很高。 8、減肥期間，不要喝任何加糖加奶或者糖份高的飲品(如咖啡，奶茶，汽水)，可飲清水，豆漿或脫脂奶。 最後，一定要有恆心!很多減

八個減肥常識
八個減肥常識

　　7、吃飯時，絕對不要以湯汁澆飯，因為汁中含有很多油及糖，熱量很高。

　　8、減肥期間，不要喝任何加糖加奶或者糖份高的飲品(如咖啡，奶茶，汽水)，可飲清水，豆漿或脫脂奶。

　　最後，一定要有恆心!很多減肥者的經歷是減肥3-4個星期後，出現停滯期，這是因為身體已經習慣少量的飲食狀態，此時千萬不用灰心，若放棄而暴食，體重就容易反彈，因此要堅持。

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