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7個飯後小習慣 讓你苗條不發胖

刊登於：07-22 10:34 標籤： 飯後 苗條 減肥



享受過一頓美味的晚餐後你是不是會發愁腹部會容易堆積脂肪?下面推進幾種果蔬讓你怎麼吃都不怕胖.

減肥
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　　燒烤後吃根香蕉

　　燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。

　　飯前服用一包膳食纖維

　　膳食纖維能使人產生強烈的飽腹感，減少能量物質的攝取，同時增加胃腸的蠕動消化液的分泌，最終促進脂肪的溶解。

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