健康減肥方法
3、節食一定程度上可減肥
近年來，健康專家、科學家和美容顧問紛紛出面表示，各種各樣的節食方法根本無助於減肥。然而問題的實質在於，如果節食方法完全不符合你往日的飲食習慣，那當然是必敗無疑的了。你必須找到一種你能持之以恆堅持下去的減肥食譜。總而言之，如果，就要選擇一套真正適合自己飲食習慣的減肥食譜，然後堅持下去。
4、體重變化不會摧毀代謝系統
有很多持續多年減肥未果的人都有這樣的疑慮——忽上忽下的體重會不會給他們的新陳代謝系統帶來非常糟糕的影響？答案是否定的。長期攝取低卡食物的確會暫時降低新陳代謝率，不過一旦飲食正常後即會恢復正常。忽上忽下的節食減肥不會摧毀你的代謝系統，只是對減肥一點也沒有幫助罷了。
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