抓住6個方法 怎麼吃都不發胖(2)

飲食瘦身

　　2、吃飯只吃八分飽

　　據美國加州大學一項實驗顯示：長期攝取比一般人平均熱量低30%的人，除了體重比一般人輕外，膽固醇濃度也明顯比一般人低。因此，要養成吃飯只吃八分飽的習慣，吃飯只是為了提供身體運作必需的熱量，沒有必要遲到“飽”，這樣不僅有利於減肥，更有利於健康。實際上，吃飯八分飽再配合，燃燒脂肪，瘦身的效果會更好。