減肥不減胸 揭穿減肥大謊言(3)

誰說減肥一定減胸

　　謊言5.“身體習慣某項運動後，就不會再消耗那麼多的卡路里了”

　　Truth：除非你降低了運動強度或者縮短了運動時間，否則你今天消耗的熱量和昨天和上個月和去年一樣多，在你將新動作做了五六個回合以後，動作的確是平滑了，也少了很多不必要的動作，可這些動作所耗費的熱量大概也就佔到2%左右。>>沒有運動只需輕輕一抹 減肥就是這麼簡單

　　謊言6.“熱量器上所顯示的熱量消耗是精確的”

　　Truth：別那麼信賴它。有人曾經給最新款的熱量器進行過測試，70%的都不准。新型的熱量計數器並沒有經過長時間的考驗，科學技術人員需要不斷提高它的質量，相反，老一點的熱量計算器，比如單車和踏步器現在已經發展得比較成熟了，尤其是你把年齡和體重等因素放進去了以後。

　　推薦閱讀：錯誤方式 辛苦運動體重只升不降