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錯誤方式 辛苦運動體重只升不降(2)

刊登於：07-06 17:49 標籤： 錯誤方式 辛苦運動 體重只升不降



短時間運動 2、短時間運動 在進行有氧運動時，首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量，在運動30分鐘後，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化，大約運動一小時後，運動所需的能量以脂肪供能為主。每天五分鐘

短時間運動
短時間運動

　　2、短時間運動

　　在進行有氧運動時，首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量，在運動30分鐘後，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化，大約運動一小時後，運動所需的能量以脂肪供能為主。>>每天五分鐘 即可擁有窈窕身材

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