研究結果顯示女性睡眠不足更易胖(2)

女性睡眠不足更易發胖

　　這項研究結果還顯示，就以研究初期體重為基礎的體重增加而言，與每天晚上睡7小時的女性相比，那些每天晚上的睡眠時間平均在5小時以下的女性，其體重增加較前者要高出2.5公斤。為了讓研究結果更準確地反映出實際情況，研究人員還考慮了受試者在研究一開始時的年齡和體重情況。在此基礎上所得出的結果則是，與每天晚上睡7小時的女性相比，那些每天晚上的睡眠時間平均少於5小時的女性，在後來的跟蹤調查期間的體重增加較前者高出1公斤。那些每天晚上睡眠時間在6小時的女性則較睡眠時間7小時的女性增加了0.6公斤。 

　　參加這項研究的科學家表示，15公斤的增長幅度對糖尿病和心臟疾病的發生均有重要的臨床意義。他們還分析了這些受試女性的飲食和身體鍛煉情況，但無法從這些數據中找出能夠解釋睡眠時間少引起體重增加的原因。他們還發現，實際上，睡眠時間越少的人，吃的也越少。儘管睡眠時間少的受試者通常鍛煉得也少，但這些數據均不足以解釋該項研究所得出的結論。

　　科學家認為，飲食和身體鍛煉對睡眠時間少的女性的體重增加沒有多大的影響。比較有說服力的解釋是，睡眠時間少會影響一個人的基礎代謝率，即當人休息時所消耗的熱卡量。

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