夏天怎樣瘦腿 小編支減肥妙招

夏天怎樣瘦腿 小編支減肥妙招

　　腿部幾乎佔了身體比例的一半，往往能吸引人們的目光。一雙纖纖修長的玉腿，其實更能散發出女性的美。因此，擁有一雙美麗、修長的玉腿，便成為女士們夢寐以求的事兒。

　　一般減肥不成功的三點原因：

　　第一：不把減肥當做一種日常習慣（不能堅持）。

　　第二：減肥效果不能馬上立竿見影（心情沮喪）。

　　第三：沒有從根本上改善體質（瘦了後會反彈）。

　　小編支三個減肥妙招，告訴你夏天有效減肥是可以這樣做的。

　　一、食譜減肥法

　　瘦腿食譜第一天

　　早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。

　　午餐：喝250-300毫升的優質酸奶，原味的最好，不能接受此口味的話，水果味的也可以。

　　晚餐：跟午餐一樣。晚餐後再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。如不知哪一種較好，可選擇使用天然植物發酵、烘焙、乾燥而成，不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進體內毒素、廢物的排除，改善便秘的情況。

　　第二至五天。

　　早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。

　　午餐：自由進食，但須有節制地進食。

　　晚餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其中一款。量不限，有飽足感就好，七、八分飽是健康之道。

　　第六天。

　　早餐：

　　先喝一杯溫熱水，再吃蔬果。午餐：菊花豬肝湯或山藥枸粥，選其一。

　　晚餐：

　　跟午餐一樣。

　　第七至十天（共四天）。

　　跟第二至五天的三餐一樣。

　　第二至十天 這九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天為一個療程，可不斷重複至減肥成功。真的很好用哦！美女們趕緊試試吧！

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