哪些舞蹈最能減肥

　　很多女生為了瘦身嘗試各樣的方法，有飲食減肥法，瑜伽減肥法，還有其他各種減肥方法，那麼你是否知道哪些舞蹈可以達到最好的減肥效果嗎？下面小編就告訴大家什麼舞蹈是最有利於減肥。

哪些舞蹈最能減肥

　　最瘦身的舞1:芭蕾

　　17世紀作為一個獨立的舞蹈形式發展起來至今，芭蕾就是西方劇院舞蹈裡一種占統治地位的舞蹈形式。芭蕾有著一套嚴格的動作規範，舞者的動作既有機械式的效率又飽含藝術魅力。

　　鍛煉部位：主要是腹部與腿部，但如果動作到位，全身都能夠得到很好的鍛煉。芭蕾訓練一般分為四個部分：熱身、基本功（扶把訓練部分）、地面（鍛煉腿、腰等各部位的柔韌性），最後是身體韻律和舞蹈組合。現在流行的形體芭蕾裡有不少肩背和手臂的動作，特別適合辦公室女性鬆弛緊張的肩背。

　　基本動作：一系列花哨的姿勢和腿部運動，包括半蹲，變位跳，大靠合等芭蕾標準動作。

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