為了減肥姑娘成了「癮君子」(2)

　　我們應合理選擇：

　　一、運動節食減肥法。適當節食，配合運動，是治療肥胖症的一項最根本、最重要的措施。選擇低脂肪、低熱量的飲食，再通過運動增加熱量消耗，就能達到減肥的目的。此方法適合有毅力的肥胖患者。>>

　　二、藥物減肥法。藥物治療適用於已經採取了飲食治療、運動鍛煉不見效的肥胖者。常用藥物有食慾抑制劑、脂肪酶抑制劑及血清素和去甲腎上腺素再攝取抑制劑等。目前減肥藥物品種豐富，往往令肥胖者眼花繚亂，有的藥物減肥效果不錯，但停藥後反彈速度非常快，而且還伴有頭暈、乏力、腹瀉等副作用，因此減肥藥應在醫生的指導下服用，而且只能作短期輔助治療。

　　三、手術減肥法。目前流行的吸脂減肥術、胃腸重組減肥術等手術減肥法，往往可以令減肥心切的肥胖患者看到立竿見影的效果，但其過程相對痛苦，損傷較大，還可能出現併發症。人們選擇手術減肥，應該到正規整形醫院進行。

　　四、中醫減肥法。中醫減肥包括中藥減肥、針灸減肥、點穴推拿減肥、穴位埋線減肥等。近幾年來，中醫減肥。因無毒副作用等特點受到廣大肥胖者的認可，在減肥市場上不斷升溫。>> 

　　此外應根據自身情況，確定合理目標；肥胖者因年齡不同、性別差異、體質有別等因素，減肥過程應因人而異、量力而行，根據個體特點制訂合理的飲食和運動處方並嚴格施行，定期檢查目標完成情況，並及時作出合理的調整。兒童和青少年要注意不能因減肥而影響身體的發育成長，中青年人要注意在減肥的同時還應保持精力充沛並使體力增強，老年人實施減肥應不影響食慾、睡眠和生活情趣。>>