夏日到來 不做小「腹」婆要當小「腰」精(2)

收腹減肥

　　縮腹走路法

　　首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

　　精油按摩法

　　消除小肚子最有效的就是腹部，每晚沐浴之後，用手掌從臍部上方、胸骨下方開始，由上向下推按，按摩時要略微施力為妙，然後再圍繞臍周，順時針和逆時針各按摩100次，配合專門針對瘦身的花月婷瘦身精油，其中的洛神花植物精油成分能促進皮膚細胞新陳代謝，分解腹部多餘脂肪，緊實腰腹肌腹。一周下來，你會發現腹部變平坦瞭解許多。