減肥女神鄭欣宜：我的減肥日記

苗條的鄭欣宜

　　鄭欣宜是肥姐沈殿霞和鄭少秋之女，自從進入娛樂圈，她最被大家關注的就是她的體重。

　　因為肥胖走路時間一長呼吸就很急，跑幾步就氣喘。其實我非常喜歡游泳，但是卻買不到自己喜歡的泳衣，也不敢穿著泳衣出現在大家面前……體重問題已經影響到了我的生理和心理的健康。所以，我下定決心，必須瘦下來。”再接下來的幾年裡，鄭欣宜以超人的意志力和忍耐力，“將減肥進行到底”，減肥效果之好，讓媒體和大眾驚歎不已。

胖妹鄭欣宜

　　“我關於減肥的幾點想法”：

　　1，澱粉還是要吃。澱粉是主要供能物質，而且好的澱粉也經餓，可以讓我精力充沛。最好的澱粉是糙米飯，雜糧，但是不好實現餐餐吃糙米，所以盡量吃白米飯。少吃麵點，尤其是西點蛋糕，你永遠無法想像裡面有多少砂糖和反式脂肪。

　　2，少鹽少糖。少糖大家肯定都明白，但是少鹽也很重要。對女生來說，重口味是好皮膚的殺手。而且鹽吃多了，就會漸漸吃不出食物的原味，這樣真的很可惜。另外，醬油，味精，雞精都建議少吃，多用食物的原味來提味。愛吃酸的可以不用醋改用檸檬汁，鹹味可以從很多海產品中自然煮出來，蔬菜大多帶有他們特殊的香甜。還有番茄，熬湯的時候，特別是魚湯，切一個一起煮，比加調味料提味好得多。

　　3，休息好。每天睡眠8小時是最好的，太長太短都不好。而且最好11點左右就睡，最遲不要超過12點。這樣才有好皮膚和好精神。

　　4，如果不喜歡運動，至少要多走路。如果你跟我一樣懶，討厭運動，那就抓住所有走路的機會，少坐電梯少走捷徑，多走幾步路吧。

　　5，不要催吐。我從沒試過催吐（也是因為我吐不出來……我就是不會吐，很奇怪），但是這個絕對傷身，會灼傷食道。

　　6，千萬不要吃藥。這個多說也沒用，反正就是一句話，不要吃藥。如果想要立竿見影的減肥效果，那可以使用按摩膏或者。

現在的鄭欣宜

　　雖然是遺傳性肥胖，但鄭欣宜相信一定能通過後天努力來達到瘦身目的。減肥運動配合精油按摩是鄭欣宜的選擇，她推薦使用藥物療法的。通過人體穴位，經絡運行進行瘦身，通過精油的滲透性，在進行瘦身運動的配合下，每天進行一段時間的按摩就好，效果真的不錯。

　　推薦閱讀：