4個秘訣 聖誕節讓你high不發胖(2)

拒絕電視機前吃零食

　　過節人們都會在電視機前坐得時間最長，最容易一邊看電視一邊漫不經心地吃零食，不知不覺吃些多餘食品，增加熱量。因此，茶几上最好少放零食，即使要吃一點，也最好不要吃甜點和花生、糖等高熱量的零食，可以少吃一點葵花籽和話梅水果等。

　　待在電視機前最適宜的運動是按摩，看電視時將精油塗抹在有浮肉的部位，手掌貼住由上往下按摩，直到發熱為止。