美女們必看的清腸減肥四個絕招

清腸減肥

　　女性談話中出現頻率最高的詞彙之一就是“排毒”。那麼，我們身體的毒素究竟躲藏在哪裡呢?專家發現：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在於毛孔、血液以及淋巴等部位。

　　清腸絕招：吃蘋果

　　專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。清腸排便效果最好的方法是什麼？。

　　清腸絕招：空腹喝涼牛奶

　　專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。